
霜降,二十四节气中的第十八个节气,也是秋季的最后一个节气,它的到来意味着寒冷的冬天即将开始。“霜”是天气变冷、昼夜温差变化大的表现,故以“霜降”命名此节气配资门户网官网首页,但霜降并不代表一定会“降霜”,而是提示我们从现在开始,昼夜温差加大、气温也将会有较大幅度的下降。
霜降来临的时节,正是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过渡。
此时人易生病,更要注意养生。
霜降·三防

老祖宗总结的二十四节气,每一节气都代表着自然气候的变化,每一节气都藏着养生的办法。
唯有顺应自然变化,跟着大自然的节奏养生,人才能过得舒适、健康。
霜降养生有三防,在入冬之前,一定要做到。
1.防秋燥
霜降前后,早晚天气较冷、中午则比较热,昼夜温差大。此时秋燥明显,诸如口干、唇干、咽干、皮肤干燥等困扰接踵而至。
这个时候,饮食上多吃蜂蜜、银耳、香蕉、苹果等滋阴润燥的食物,在生活中,也要注意多补水保湿。
2.防秋郁
俗话讲“霜降杀百草”,霜降过后,植物渐渐失去生机,连夏天闹腾的蚊虫也不见踪影,此时大地一片萧条,万籁俱寂。
晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思,使人意志消沉、情绪抑郁。
越是如此,人越是要自我警醒,做一些力所能及的积极的事情,前文提到的赏菊、登高,就是不错的选择。
3.防秋寒
霜降是秋天与冬天的过渡期,也是阳气由收到藏的过渡,此时天气寒冷,但还没到冬天的程度,人们很容易疏忽大意,导致各种季节性疾病的发生。
因此,这一天我们尤其要注意身体的变化,要做到“外御寒,内清热”,衣着上不要犹豫,遵从皮肤最真实的感受,不要着凉;饮食上,可以吃点梨、苹果或芥菜之类。

附:霜降养生食谱推荐
(滋补肾阴,健脾养胃,生津润燥,补血益气)
1.白果萝卜粥
配料:白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。
做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再
煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。
2.双耳汤
配料:白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。
做法:将白木耳、黑木耳用温水发泡,除去杂质,洗净,放入碗内,加冰糖、水适量,置蒸笼中,
蒸一小时,待木耳熟透时即成。
3.栗子粥
配料:大米粥1小碗、栗子数个,盐少许。
霜降是秋的收敛,是百虫蛰伏、野兽屯冬的季节,世间万物在为冬天的到来做准备。
人也当顺应自然,在冬天还没来时,做好对燥、郁、寒的预防。
唯有把心态和身体都养好,才能安安稳稳过渡到冬天。
素材来源:中医科 梁其杰
编辑:区颖涛配资门户网官网首页
辉煌优配官网提示:文章来自网络,不代表本站观点。